Зачастую проблемы с осанкой у деток начинаются со школьных лет, когда начинаются первые длительные нагрузки на спину. Это и сидение за партой по пол-дня, и ношение тяжелых ранцев. Если дома мы можем проконтролировать как сидит наш школьник, то в классе – это никак не сделать. Да и учи-не учи как сидеть ровно, на четвертом уроке любой ребенок будет уставать и клониться к парте. То есть можно смело подчеркнуть – что начало начал большинства сколиозных искривлений лежит в первых-вторых классах. От чего данную проблему и называют – школьный сколиоз.

Чтобы разобраться в сколиозных заболеваниях и научиться бороться с ними, мы не стали перерывать просторы Интернета, а сразу обратились к медицине. А конкретней — к Доктору ортопеду-травматологу Ивану Черняку. Опытному детскому врачу, проф-специализация которого – это профилактические осмотры деток и проведение хирургической помощи при многих отклонениях в развитии костно – мышечной системы.

Итак, что нужно знать родителям, чтобы сохранить здоровье позвоночника ребенка?!

Отвечает ортопед-травматолог:

Причины сколиозных нарушений

Действительно, у детей дошкольного возраста очень редко диагностирую случаи сколиозного нарушения осанки (кроме врожденных патологий). И причина тут очевидна – дошкольники большую часть дня проводят активно, бегая, прыгая…. Чего не скажешь о детках постарше — о шести-семилетних, которые резко переходят в школьную жизнь и к ее сидячему статическому режиму. А к этому мышцы, которые стабилизируют позвоночник ребенка, к сожалению, НЕ ВСЕГДА ГОТОВЫ!

От сюда можно выделить следующие причины сколиозов у детей школьных возрастов:

- Длительное сидение за партой. Дело все в том, что в отличии от других живых существ, природа наделила человека такой особенностью опорно-двигательн.аппарата — как прямохождение. И к длительному сидячему положению мы просто-напросто не приспособлены должным образом. Даже если стараться ровно сидеть на протяжении всего дня, можно получить искривление осанки. Детей же трудно заставить просидеть пол-дня в идеально ровном положении, в силу их физиологии, активности.

- Неправильно оборудованное рабочее место для уроков и для компьютера.

- Неправильное сидячее положение тела.

- Интенсивные скачки роста в возрасте 5-7 лет и 10-14.

Виды искривления осанки

Нарушения осанки можно поделить на два совершенно разных типа по ее развитию. Это сколиотическая осанка и сам сколиоз. В чем же отличия?

Сколиотическая осанка является неким функциональным состоянием, при котором искривления столба позвоночника не наблюдаются, лишь фиксируется асимметрия в расположении лопаток, надплечий. А вот при сколиозе уже имеется искривление позвоночника и стойкое нарушение в осанке. Сколиоз делится на 4 степени. 4 степень самая сложная. Выявить и обозначить степень заболевания возможно только при осмотре мед-специалиста. Не нужно самодеятельности!

Как не пропустить нарушения осанки ребенка?

Ответ однозначен – раз в год проходить осмотр ребенка у ортопеда. Можете провести диагностику и самостоятельно, дома, но не у всех получается. Я расскажу, можете попробовать. Для этого нужно осмотреть ребенка сзади, спереди и сбоку. Думаю понятно, что ребенка нужно раздеть до пояса.

Спереди обращаем внимание на: линию сосков (они должны быть по одной линии, на уровне друг друга), на линию ключиц (она должна быть горизонтальна). Сзади на: надплечия (они должны располагаться симметрично), на лопатки (их нижние углы также должны быть симметричными и по одной горизонтальн. линии), на талию (ее треугольники, что находятся между талией и рукой, должны быть с симметрией, на одном уровне). Сбоку на: изгиб спины (прогиб в области груди должен быть равнозначен прогибу в области поясницы).

Да и простой совет: ЕСЛИ ВЫ заметили, что ребенок начал сутулиться, это уже первый звоночек обратиться к врачу-ортопеду для выявления, есть ли нарушения осанки. Вам дадут рекомендации и если нужно – назначать лечение.

Как выравнивать осанку?

Профилактические меры просты, но очень результативны:

• Правильное рабочее место ребенка, организованное таким образом, чтобы он сидел ровно, ноги стояли на полу (а не висели в воздухе), спина облокачивалась на спинку стула. Расстояние до поверхности стола от глаз ребенка – 35-40см. С изменением роста ребенка, меняем высоту стула и стола.

• КОНТРОЛЬ за тем, как сидит ребенок. ОН должен сидеть РОВНО!!!!

• Наличие стационарного стула. Без колесиков и вращений.

• Здоровый сон. На ортопедическом упругом матрасе и не высокой подушке.

• «Правильный» рюкзак с жесткой спинкой, не переполненный книгами — с весом не более 20% от веса ребенка. Носить на оба плеча, не на одном.

• Спорт. Ребенку просто необходимы спортивные занятия. Особенно для укрепления мышц спины рекомендуемо плавание, не менее 2 раз в неделю по 45мин, различными стилями. Заниматься лучше начинать в возрасте 5 лет – до школы, и продолжать во время всего обучения.

• Массаж. Массаж при сколиозе у деток школьного возраста – является неотъемлемым «мероприятием». Поэтому в профилактических целях он не помешает. Курсы общего массажа необходимо проходить два раза в год, по 6-7 сеансов.

• И конечно же – ЛФК, комплекс гимнастических упражнений, специально разработанный для мышц спины. Рекомендации по конкретным упражнениям дает врач-ЛФК.

Лечение сколиозов у детей школьного возраста

Лечебная тактика определяется врачом только после проведения рентгенографии, которая показывает нарушения и степень деформации позвоночного столба. Если показатель до 20 градусов – то лечение аналогично лечению сколиотической осанки. Если более 20 градусов – обязателен жесткий корсет (изготовленный из пластика под каждый индивидуальный случай). Если более 40 град. – потребуется хирургическое вмешательство.

ВАЖНО! Регулярно бывать на приеме у ортопеда, чтобы контролировать «состояние» сколиотической осанки. Ее грань со сколиозом очень тонка. Без специалиста Вы и не увидите начало развития сколиоза.

Активное лечение

Как мы уже говорили, в лечении сколиоза не обойтись без гимнастических занятий, наращивающих мышечный корсет спины. Именно мышцы не позволяют спине гнуться в сторону и искривляться. Упражнения разные и совсем не сложные. Мы уже их прописывали. Выполнять их нужно регулярно. Конечно ребенка тяжело заставить выполнять гимнастику долго и правильно, поэтому включайте смекалку. Например, включите видео занятий на компьютере, чтобы ребенок просто повторял. Или включайте видеоряд картинок: когда ребенок укрепляет пресс, включите фото моря, дельфинов, как будто он с ними плывет. Или когда выполняет стоя упражнения для спины – включите фото гор, как будто он карабкается по Альпам за сокровищами…. Получиться некая занимательная и полезная «игра».

Подключаем к ЛФК походы в бассейн. Тут нужно быть осторожными. Есть некоторые исключения!

ВАЖНО! При сколиозе НЕЛЬЗЯ плавать кролем, на спине, НЕЛЬЗЯ в воду прыгать. За этим нужно следить! Поэтому желательней нанять специалиста-тренера, чтобы позанимался ребенком со сколиозом.

Хорошо для спины занятия танцами (бальными, классика), верховая езда, и даже такое смешное упражнение как – носить на голове книгу.

При сколиозе показано уроки делать в лежачем положении, на животе, подложив под грудь подушечку. Или стоя. Контролируем рюкзак ребенка – он не должен быть перегруженным.

И конечно же, уделяем внимание спальному месту ребенка. При сколиозе у ребенка младшего школьного возраста должен быть жесткий ортопедический матрас. Мы тоже писали об этом. Читайте нашу статью про матрасы при сколиозе.

Будьте здоровы!