Гимнастика при шейном остеохондрозе




гимнастика при поясничной грыже позвоночника

Как и все заболевания, шейный остеохондроз тоже требует своевременного диагностирования и лечения. Но, к сожалению это зависит не от медицины, а только от нас.  Как быстро мы среагируем на симптомы, как быстро посетим врача и начнем лечение – только от этого зависит тяжесть заболевания,  последствия, степень излечимости и, соответственно, наше здоровое будущее! Поэтому, никаких самолечений, никакой самостоятельной гимнастики, ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не должно быть! Обязательно консультируйтесь с врачом-специалистом и не медлите с лечением!

Что нужно знать о шейном остеохондрозе?

шейный остеохондроз

строение шейного позвоночника

На сегодняшний день нарушения при остеохондрозе шейных позвонков занимают одну из лидирующих позиций среди «молодеющих» заболеваний: повреждаются позвонки не только людей в возрасте, но и молодого поколения. Как правило, при данном заболевании происходит смещение дисков шейных позвонков или защемление нервных волокон, что вызывает сердечную, головную боли, онемение языка или головокружение при шейном остеохондрозе. Притом,  придавливание нервов может отрицательно повлиять на работоспособность многих внутренних органов нашего организма. Сразу возникает вопрос: а какое лечение при шейном остеохондрозе, какие профилактические методы? На что любой врач Вам ответит: каждый способ лечения и профилактики остеохондроза не обходится без лечебных упражнений!

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе – основа выздоровления! Улучшает кровоток в пораженной области позвонков, останавливает прогрессивное развитие заболевания, возвращает свободу движений, улучшает общее состояние здоровья больного и является самой эффективной профилактикой при остеохондрозе шейного отдела!

Только физупражнения остановят рецидивы заболевания, улучшат клиническую картину болезни и не дадут развиться осложнениям. Конечно же, при тяжелом течении остеохондроза могут использоваться медикаменты или хирургия, но данные методы всеровно не будут до конца результативными без спецупражнений. Поэтому, не пренебрегайте ЛФК при шейном остеохондрозе, занимайтесь зарядкой ежедневно и с настроением! Ведь, ваше желание быть здоровым – это уже полпути к выздоровлению!

Чтобы своевременно начать лечение, нужно знать, как проявляется заболевание, какие его признаки, на какие ощущения обратить внимание….  Давайте вместе узнаем об этом, прочитав далее про симптоматику остеохондроза шеи.

симптомы при шейном остеохондрозеСимптомы при шейном остеохондрозе

- головная боль, которая не «снимается» лекарствами (особенно при резких поворотах, движениях головой),

- головокружение,

- звон в ушах,

- скачки артериального давления,

- боли в грудной клетке с отдачей в руку,

- онемение в руке + сердечная боль (притом боль в области сердца не устраняется обычными сердечными препаратами, например нитроглицерином).

Профилактика шейного остеохондроза

гимнастика при шейном остеохондрозеКак мы уже говорили, все физические упражнения при шейном остеохондрозе должны назначаться врачом-специалистом  индивидуально для каждого пациента. Кроме этого, больному прописывается режим занятий, время и частота каждого упражнения. Данная программа реабилитации и профилактики нацелена на укрепление мышечного корсета шеи, что предупреждает смещение шейных позвонков и защемление нервов.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

  •  Лежа на спине: правую ладонь кладем на живот, левую – на грудь. Медленно делаем вдох (живот-грудь), а потом выдох. Повтор – по 10 раз, 4 раза в день.
  • Лежа на животе: приподнимаем голову, потом торс и упираемся руками перед собой. Так стоим 1 минуту и потом плавно опускаемся в прежнее положение. Главное в данном упражнении – держать спину ровной, не сутулиться. Выполнять – 4 раза в день.
  •  Лежа на животе: руки вытягиваем вдоль тела, поворачиваем голову в правую сторону, пытаясь прижаться ухом к поверхности пола. Потом делаем упражнение в левую сторону. Повтор – по 6 раз, раза 4 в день. Важно, чтобы не появлялись болевые ощущения при выполнении задания! Если боль присутствует, не выполняйте упражнение и сообщите врачу.
  •  Сидя: с выдохом наклоняемся вперед, приближая подбородок к груди. Со вдохом — запрокидываем голову медленно назад. Повторять 15 раз, 3 раза в день.
  •  Сидя: на выдохе прижимаемся лбом к ладошкам и давим на них. Повторять раз 5-6, выполнять 3 раза в день.
  •  При легком течении болезни: можно плавно вращать головой в разные стороны.

Физкультура при шейном остеохондрозе:

Как видите, комплекс  упражнений при шейном остеохондрозе доступен для всех возрастов и для всех мест. Гимнастику можно проводить дома, на работе, в гостях….

Согласно исследованиям ученых, ежедневное выполнение лечебной зарядки снижает на 90% риск заболевания остеохондрозом шейного отдела позвоночника!!!

Тем не менее, доказанная эффективность упражнений при остеохондрозе шейного отдела всеровно не может повлиять на людей, чтобы они занимались ей для профилактики. К сожалению, мы начинаем лечение, когда уже симптомы очевидны и заболевание прогрессирует. Не повторяйте ошибок! Вовремя лечитесь,  занимайтесь профилактикой, используйте ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, ортопедический матрас, ортопедический стул, чтобы вообще не «встречаться» с болезнью!!! Желаем удачи!

Поделиться в соц. сетях:

0